LOENGUD JA SEMINARID naistele ja emadele
"Esimene eluaasta koos lapsega"
Sobib kõikidele emadele, peredele. Sobiv katsikuks.
Veebis või kohapeal 1-3 tundi
Hariv ja mitmete praktiliste tehnikatega seminar. Räägin laste unefüsioloogiast. Kuidas toimetada esimesel eluaastal lapsega nii, et ei tekiks tugevaid negatiivseid uneassotsiatsioone, korrigeerime unerutiini ja soovituslikud unekavad lapsele ja emale.
Üldhariv seminar
"EMA UNI"
Väga hea sissejuhatus ja põhjalik ülevaade rasedusaegsest ja sünnitusjärgsest uneperioodist ja muutustest unes.
Veebis või kohapeal 1-3 tundi
Üldhariv loeng emadele. Selles loengus ma keskendun emadele, kes on kimpus oma unega. Harin üldiselt unest ja räägin peamistest unehäiretest. Aga erilise tähelepanu all on ema unehügieen ja tema öö- ja päevakava. Harin ka imiku ja väikelapse unest. Selle loenguga tuleb kaasa suhteliselt universaalne päevakava, mis sisaldab toitumist, uinakuid, liikumist ja oma aega jne.
Üldhariv seminar
"NAISE UNI"
Tellivad ilusalongid, naistega seotud asutused. Sobib hästi naisteõhtule.
Veebis või kohapeal 1-3 tundi
Üldhariv loeng naistele. Selles loengus keskendun ma erilise tähelepanuga naiste unele. Räägin, kuidas uni muutub menstruatsiooni, raseduse ja menopausi ajal. Milliste unehäirete all kannatavad peamiselt naised. Muidugi vaatame põhjalikumal üle muretsemise teema ja teeme läbi mõned olulised harjutused.