top of page
  • Kene Vernik

Viimane võimalus enne kooli!

Üks kuu on veel jäänud, et korrastada oma laste uni. Unespetsialistid soovitavad ka suvel laste uni kindlas rütmis hoida. Ikka sellepärast, et nad tunneks end päeval hästi ja kooli minnes ei tekiks kohe suurt unevõlga. Kõige parem on alustada hommikuse une korrigeerimisest. Kui laps on ärganud suvel kell 10.00, siis tuleks hakata seda aega nihutama 15 minuti kaupa varasemaks (igal nädalal 15 minutit). Tänu sellele, et ta peab hakkama varem ärkama, uinub ta ka varem. Muidugi tuleb vaadata üle kõik tegevused enne und ja ka neid vajadusel korrigeerida (nutiseadmed, hiline mäng õues jne). Teada on ka see, et vanemad tahavad ainult head ja raske on teda varem üles äratada. On ju suve aeg ja laps saab lõpuks vabaduse. Siiski soovitan ma teil augustis hakata vaikselt und nihutama, siis ei möödu terve september väsinult ja uniselt.

Recent Posts

See All

Unisuse üks põhjus võib olla...

Psühholoog ja unenõustaja Kene vernik tõdeb, et sageli võib krooniline unevõlg tekkida sellest, kui ei teata oma kronotüüpi. Mis see kronotüüp siis täpsemalt on ja kuidas teada, kas oled lõoke, karu,

Comments


bottom of page