VÄRVITERAAPIA
MINDFUL COLORING TÖÖTUBA

Teadveloleku-põhine maalimine ja värvimine (Mindful Coloring)

​

Tegemist on kolmetunnise teraapilise sessiooniga.

Sa ei pea muretsema – osaleda saab privaatselt ja

anonüümselt ning maalimisoskus pole üldse oluline.

​

Millega tegu?

1. Teadveloleku-põhine värvimine ühendab loovuse ja mindfulness-harjutused ning pakub rahustavat tegevust stressi ja pingete vähendamiseks.

2. Värvimisse süvenemine aitab keskenduda hetkele, tekitab meditatiivse seisundi ja selgust mõtlemises.

3. Regulaarne “mindful” värvimine parandab emotsionaalset heaolu, vähendab ärevust ning tõstab eneseteadlikkust ja rahu.

​

Selles kahe-kolme tunni pikkuses teraapilises töötoas juhendab õpetaja värvi ja joonistusülesandeid; töös saab igaühe töid vajadusel ka psühholoogiga läbi arutada.

​

Juhendajaks on psühholoog ja unespetsialist Kene Vernik, kes on õppinud mindfulness tehnikaid Massachusettsi Ülikooli Meditsiinikoolis aastatel 2015-2018 ja on ise entusiastlik maalija.

Grupi suurus maksimaalselt 15 inimest. Ruumis võiks olla laud ja toolid. Sobivad ideaalselt kooslekuruumid. Tartus saab ka antud töötuba teha “Pista pintslisse” stuudios.

​

Kirjuta [email protected]